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L'hydratation est une question récurrente qui est importante aussi bien dans l'hygiène de vie quotidienne que dans la pratique sportive. 💧 Hydratation & performance : boire juste, pas trop ni trop peu La hydratation joue un rôle crucial dans la...

Pour cette première semaine, je vous propose de faire quelques mouvements d'échauffement puis de marcher d'un bon pas durant 5 minutes. Vous pouvez ensuite courir et marcher à votre rythme durant 15 min, sans être trop essoufflé. Vous devez...

  Quel est le lien entre ces deux verres, presque plein et à moitié vide, et votre état d’esprit ? A priori aucun ! Et c’est vrai ! Pourrait-on oser la comparaison entre ces deux verres et notre capacité à encaisser des émotions ? Si les deux...

Un tout indissociable ! Voilà ce que nous sommes et comment l’on devrait être considérés! Est-ce toujours bien le cas? Dans notre vie de tous les jours, notre cerveau est habitué à traiter les informations de manière séquentielle, ligne après ligne...

Après une course exigeante, qu’elle soit sur route ou qu’il s’agisse d’un trail, la question de la récupération est très souvent posée ? Comment récupérer ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces ? Combien de temps dois-je me reposer avant de...

Bonjour les Amis sportifs, Pour différentes raisons, la société NICO//RUNNING a évolué. Dès ce jour, les prestations vous seront fournies par NicoRunning Sàrl, entreprise qui continue les activités sportives et annexes qui vous sont proposées. De...

No pain No gain Voici une maxime que nous entendons très souvent dans le milieu du sport. Comme elle est venue de l’anglais, il peut avoir différentes significations selon la traduction que l’on lui donne. Plusieurs concepts vont dans une direction...

Selon l'université de Lyon spécialisée dans l'anatomie et l'enseignement de cette dernière, "des semelles épaisses assurant un amorti efficace ou le port de chaussures inadaptées ne permettent plus au pied de contrôler l'amorti : le tonus des...

L'amélioration est le but de nombreux coureurs. Qu'elles sont les principales règles a respecter pour permettre à son corps de courir plus vite !   La régularité : Élément essentiel d'une belle progressivité sans anicroche. La constance de vos...

Le label de qualité MEfit dans la promotion de la santé, peut, sous certaines conditions, vous permettre de bénéficier d'un soutien financier de la part de votre assurance complémentaire dans le domaine de la promotion de la santé. Si c'est le cas,...