Avec NicoRunning, vous ne regretterez jamais d'y avoir adhéré
Pour cette première semaine, je vous propose de faire quelques mouvements d'échauffement puis de marcher d'un bon pas durant 5 minutes. Vous pouvez ensuite courir et marcher à votre rythme durant 15 min, sans être trop essoufflé. Vous devez toujours pouvoir parler!...
Quel est le lien entre ces deux verres, presque plein et à moitié vide, et votre état d’esprit ? A priori aucun ! Et c’est vrai ! Pourrait-on oser la comparaison entre ces deux verres et notre capacité à encaisser des émotions ? Si les deux verres représentent...
Un tout indissociable ! Voilà ce que nous sommes et comment l’on devrait être considérés! Est-ce toujours bien le cas? Dans notre vie de tous les jours, notre cerveau est habitué à traiter les informations de manière séquentielle, ligne après ligne en suivant un...
Après une course exigeante, qu’elle soit sur route ou qu’il s’agisse d’un trail, la question de la récupération est très souvent posée ? Comment récupérer ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces ? Combien de temps dois-je me reposer avant de reprendre un...
Bonjour les Amis sportifs, Pour différentes raisons, la société NICO//RUNNING a évolué. Dès ce jour, les prestations vous seront fournies par NicoRunning Sàrl, entreprise qui continue les activités sportives et annexes qui vous sont proposées. De votre côté, il...
No pain No gain Voici une maxime que nous entendons très souvent dans le milieu du sport. Comme elle est venue de l’anglais, il peut avoir différentes significations selon la traduction que l’on lui donne. Plusieurs concepts vont dans une direction semblable dans...
Selon l'université de Lyon spécialisée dans l'anatomie et l'enseignement de cette dernière, "des semelles épaisses assurant un amorti efficace ou le port de chaussures inadaptées ne permettent plus au pied de contrôler l'amorti : le tonus des muscles et les capacités...
L'amélioration est le but de nombreux coureurs. Qu'elles sont les principales règles a respecter pour permettre à son corps de courir plus vite ! La régularité : Élément essentiel d'une belle progressivité sans anicroche. La constance de vos entraînements va...
Le label de qualité MEfit dans la promotion de la santé, peut, sous certaines conditions, vous permettre de bénéficier d'un soutien financier de la part de votre assurance complémentaire dans le domaine de la promotion de la santé. Si c'est le cas, n'hésitez pas à en...
Notre relation à la nourriture est loin d’être simple. Elle englobe bien plus que de simples choix alimentaires : elle reflète la totalité de notre rapport à nous-mêmes. Nos habitudes alimentaires sont imprégnées de nos expériences personnelles et intimes, de notre...
Récit de mon 1er Marathon Milan, le 2 avril 2017 Voilà, après 5 mois d’entrainement, c’est le jour J. La veille, après une excellente assiette de pâte à l’italienne, je me suis couchée tôt. La nuit s’est bien déroulée jusqu’à 4h30. Après, c’est l’agitation dans ma...
Pourquoi un coach ? L'on devrait plutôt écrire " Pour quoi un coach? " ou "un coach pour quoi?" À l'heure où nous avons tout à portée de clavier, alors qu'il nous suffit de taper "plan entrainement course à pied" ou « conseil course à pied » sur le web pour avoir près...
Le transverse : commencez dès aujourd’hui à travailler le muscle de votre vie ! Prendre conscience de l’importance du muscle transverse est essentiel pour assurer votre bien-être à long terme et améliorer vos performances sportives. En adoptant de bonnes postures et...
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